Eine Meditation unterstützt uns dabei, die eigene Aufmerksamkeit wieder auf das Hier und Jetzt richten. Mithilfe von angeleiteten Wahrnehmungsübungen, wie z.B. bewusstes Atmen, Körperreisen oder das Beobachten der eigenen Gedanken und Gefühle, ist es möglich, sich (wieder) mehr mit sich selbst zu verbinden und mit alldem, frei von Bewertung, einfach nur zu sein. Dabei lasse […]